Давайте будем честными - исправить с помощью одного только питания хронические нарушения эректильной функции не получится. Однако, обогащенное питание позволяет улучшить ситуацию в случае временного снижения потенции, не связанного с заболеваниями, такими как простатит или аденома.

Основные принципы питания для повышения потенции

1. В рацион необходимо добавить продукты с повышенным содержанием витаминов группы В, а также цинка и селена.

Витамины группы В - улучшают проводимость нервных импульсов и и способствуют усилению реакций полового члена во время секса;

Цинк - обеспечивает поддержание уровня тестостерона;

Селен - участвует в продукции тестостерона.

2. Важно понимать, что обогащенная пища  - это не прием фармпрепаратов, поэтому не стоит ждать мгновенного результата. Для того, чтобы получить результат, необходимо употреблять обогащенную еду длительное время, ежедневно включая в рацион определенные продукты (список ниже). Тогда будет плавно нарастать концентрация нужных веществ в мужском организме.

Список продуктов, повышающих потенцию у мужчин

  • МЯСО ОВОЩИ ФРУКТЫ РЫБА МОРЕПРОДУКТЫ СПЕЦИИ  
    говядина тыква банан тунец устрицы кунжут  
    индейка авокадо авокадо рыба-меч мидии шафран  
    телятина репа инжир анчоусы осьминоги майоран  
    курица сельдерей фейхоа тилапия креветки орегано  
      имбирь       мускатный орех  
      спаржа       кардамон  
      батат       семена аниса  
              перец молотый  
    Что еще делать для повышения потенции?
  • Конечно, коррекция рациона - это важно, однако недостаточно. Для того, что бы повысить потенцию необходимо:
  • 1. Улучшить кровообращения в малом тазу с помощью упражнений.
  • 2. Тренировать ЛК-мышцу. Это мышца, непосредственно участвующая в поднятии пениса.
  • 3. Улучшить иннервацию - то есть скорость передачи импульсов от мозга до полового члена. Используйте технику Шиацу, например.
  • 4. Расслабление. Это важная фаза как для мышц, так и для психики. Используйте техники ауторелаксации.
  • 5. Обогащайте пищу продуктами, повышающими потенцию.
 
Кстати, наши врачи написали Программу улучшения потенции, рассчитанную на 21 день. В нее входит:
Блок 1: продукты + рецепты обогащения питания для повышения потенции.
Блок 2: конкретные упражнения для улучшения кровообращения в области малого таза и расписание в какое время и в каком количестве тренироваться.
Блок 3: конкретные упражнения для тренировки ЛК-мышцы с указанием количества, времени и длительности проведения упражнений.
Блок 4: техники воздействия на рефлекторные точки по системе Шиацу.
Блок 5: техники ауторелаксационных тренировок + техники расслабления мышечных зажимов.
Программа предназначена для самостоятельного домашнего применения, рассчитана на 21 день.
 
Для заказа Программы нажимайте на кнопку:

 
  • Если проблемы с потенцией имеют затяжной характер, длятся более 3 недель, основная рекомендация - обратиться к врачу урологу-андрологу.
  • О том, в каких случаях без обследования врача не обойтись - читайте здесь.