Давайте будем честными - исправить с помощью одного только питания хронические нарушения эректильной функции не получится. Однако, обогащенное питание позволяет улучшить ситуацию в случае временного снижения потенции, не связанного с заболеваниями, такими как простатит или аденома.

Кстати, наш уролог ведт свой блог, где много полезной информации по принципам питания для улучшения потенции.

Основные принципы питания для повышения потенции

1. В рацион необходимо добавить продукты с повышенным содержанием витаминов группы В, а также цинка и селена.

Витамины группы В - улучшают проводимость нервных импульсов и и способствуют усилению реакций полового члена во время секса;

Цинк - обеспечивает поддержание уровня тестостерона;

Селен - участвует в продукции тестостерона.

2. Важно понимать, что обогащенная пища  - это не прием фармпрепаратов, поэтому не стоит ждать мгновенного результата. Для того, чтобы получить результат, необходимо употреблять обогащенную еду длительное время, ежедневно включая в рацион определенные продукты (список ниже). Тогда будет плавно нарастать концентрация нужных веществ в мужском организме.

Список продуктов, повышающих потенцию у мужчин

  • МЯСО ОВОЩИ ФРУКТЫ РЫБА МОРЕПРОДУКТЫ СПЕЦИИ  
    говядина тыква банан тунец устрицы кунжут  
    индейка авокадо авокадо рыба-меч мидии шафран  
    телятина репа инжир анчоусы осьминоги майоран  
    курица сельдерей фейхоа тилапия креветки орегано  
      имбирь       мускатный орех  
      спаржа       кардамон  
      батат       семена аниса  
              перец молотый  

  • Что еще делать для повышения потенции?

  • Конечно, коррекция рациона - это важно, однако недостаточно. Для того, что бы повысить потенцию необходимо:
  • Улучшить кровообращения в малом тазу с помощью упражнений.
  • Тренировать ЛК-мышцу. Это мышца, непосредственно участвующая в поднятии пениса.
  • Улучшить иннервацию - то есть скорость передачи импульсов от мозга до полового члена. Используйте технику Шиацу, например.
  • Расслабление. Это важная фаза как для мышц, так и для психики. Используйте техники ауторелаксации.
  • Обогащайте пищу продуктами, повышающими потенцию.

Кстати, наши врачи написали Программу улучшения потенции, рассчитанную на 21 день. В нее входит:

Блок 1: продукты + рецепты обогащения питания для повышения потенции.
Блок 2: конкретные упражнения для улучшения кровообращения в области малого таза и расписание в какое время и в каком количестве тренироваться.
Блок 3: конкретные упражнения для тренировки ЛК-мышцы с указанием количества, времени и длительности проведения упражнений.
Блок 4: техники воздействия на рефлекторные точки по системе Шиацу.
Блок 5: техники ауторелаксационных тренировок + техники расслабления мышечных зажимов.
Программа предназначена для самостоятельного домашнего применения, рассчитана на 21 день.
 
Для заказа Программы нажимайте на кнопку:

 
  • Если проблемы с потенцией имеют затяжной характер, длятся более 3 недель, основная рекомендация - обратиться к врачу урологу-андрологу.
  • О том, в каких случаях без обследования врача не обойтись - читайте здесь.